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[专贴]为计算机族开食谱现代人在办公室里离不开电脑，它不仅给你的工作带来极大帮助，也给你的生活带来无限乐趣。但是，长期坐在电脑前，你会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。在缺水、营养不足、缺乏维生素的状态下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。为了防止电脑的危害，应注意合理膳食。　　■多吃含维生素A丰富的食物　　维生素A能够维持眼角膜的正常功能，防止眼角膜干燥和退化，改善晶体对环境的适应性，增强眼睛在黑暗中视物的能力。牛肝、羊肝、牛乳、羊乳、鸡蛋黄等食物中富含维生素A。　　■多吃含胡萝卜素多的食物　　胡萝卜素也叫维生素A源，在人体内能够转化成维生素A。哪些食物含胡萝卜素较丰富呢？红萝卜、黄萝卜、黄色玉米、南瓜等。由于植物性的胡萝卜素，是脂溶性维生素，也就是要在脂肪的帮助下才能被人体吸收。所以，食用时一般要加少量的油烹熟之后才能有更好的效果。　　■多吃含核黄素多的食物　　牛奶、瘦肉、干酪、鸡蛋等食物中富含核黄素，它能够保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢，增强眼睛的活力。　　■多吃含维生素B1（硫胺素）和尼克酸多的食物　　如果硫胺酸和尼克酸素摄入不足，会导致眼肌麻痹、视觉迟钝，甚至还会引起眼部病变。杂粮、小麦、鱼、肉等中含维生素B1较多。　　■多喝绿茶　　绿茶是近几年最为人所津津乐道的养生饮品，因为其含有强效的抗氧化剂茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中含有的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。但最好在白天饮用，以免影响睡眠。
可不可不要这么样徘徊在目光内你会察觉到我根本寂寞难耐即使千多百个深夜曾在梦境内我有吻过你这毕竟并没存在人声车声开始消和逝无声挣扎有个情感奴隶是我多么的想她但我偏偏只得无尽叹谓其实每次见你我也着迷无奈你我各有角色范围就算在寂寞梦内超出好友关系唯在暗里爱你暗里着迷无谓要你惹上各种问题共我道别吧别让空虚使我越轨
[楼主] \| Posted: 2006-03-11 15:15

elle_zhang

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嘿嘿，不错，我放在我的共享空间啊~ 不过办公桌上也可以营造好的氛围来帮助解决疲劳

[1 楼] \| Posted: 2006-03-11 15:35

noodle

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持续的体育锻炼也是缓解疲劳,保持持久工作效率的重要因素. 外科医生日常工作在脑力和体力上的消耗比做IT行业的人更高，而且医生往往在40岁以上才进入事业的高峰期,现在的IT行业大多数人30岁以后就要转行了......

[2 楼] \| Posted: 2006-03-12 16:53


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